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阴虚体质怎么养生 中医教你五个好方法
2022-06-22

中医认为人们的体质有阴虚和阳虚之分,无论什么虚的体质都对人们的身体有害,所以要及时的调理身体的阴阳平衡,今天咱们来了解阴虚体质的人们怎么养生?首先大家要了解什么是阴虚体质,然后咱们再来看看中医教大家的阴虚体质好的养生方法。

关于阴虚体质特征,你需要了解这些

从中医角度来看,阴虚体质主要指的是个人身体内津液精血等阴液亏少。阴虚体质的人群性格较为暴躁,遇到什么不如意的事情就会发脾气。长期情绪失控对自己的身体健康固然是没有好处的,必须想办法调整为正常。

阴虚体质的人群脏腑功能还会出现失调现象,多数是由身体内阴液不足引致的。此外,这些人体型大多数都非常瘦,身上没有“肉”。这些人还特别容易上火,情绪上波动也特别明显,长此以往对于大家的肝部伤害还是挺大的。阴虚体质常见于老年人、更年期的男女、压力过大、精力消耗过多的中年人身上。

阴虚体质怎么养生?

1、阴虚体质的人平时的饮食上应当吃的清淡一些,切记不要吃过于油腻的食物,辛辣刺激性的食物也得少吃。当然也有不少食物是适合阴虚体质人群食用的,阴虚体质人群可以多吃一些芝麻、蜂蜜、糯米、乳制品、鱼类这些较为清淡的食物。

2、阴虚体质的人也可以吃百合固金汤、古方补心丸、滋阴生津中药女贞子这些中药材,坚持喝一段时间阴虚的情况就会有所改善了。

3、推荐给大家的是冰糖百合绿豆汤,同样可以解决阴虚的问题,需要准备冰糖、百合和绿豆,将这三种食物清洗干净,然后放入锅里面炖煮一下,加入适量的水,用武火烧沸,再用文火炖煮30分钟,加入冰糖屑即成。

4、喝桑葚粥。桑葚味美食疗价值高,其中祖国医学认为其性寒味甘,吃它有很不错的滋阴补血之功,尤其是对肝肾之阴最滋补。所以说,阴虚体质的人,平日里可以利用桑葚煮粥食用滋阴,每天坚持吃两次,食用一段时间之后,你会发现阴虚问题得到了明显的改善。

所需主料:各50G的桑葚和大米以及黑芝麻,再准备适量的白糖。

烹饪做法:将三者清洗干净,之后一同放入砂锅里面,加入三碗清水,然后直接开火炖煮,等到大米熟烂,米汤粘稠之后就可以加入白砂糖调味,等糖融化之后就可以起锅食用了。

提示:也可以将三种材料洗好之后,一起捣碎后再加上烹煮,这样做的话,粥煮出来比较粘稠一些,也更快煮熟,对于赶时间的女人来说,可以采用这种做法。

5、稳定情绪、阴虚的人特别容易出现急躁表现,而且容易心烦火大,总是容易产生不良的情绪,长期如此可是很伤身的。所以说,建议阴虚体质的人,平日里遇事不要过于激动,遇事时要冷静分析、处理,多做深呼吸动作,以便平复自己的情绪。

阴虚体质如何养生?通过以上文章内容的介绍之后,大家对于阴虚体质有了更多的认识,阴虚体质的人们一般都很瘦,性格比较暴躁,长期会导致身体的不适,所以阴虚体质的人们需要从饮食和情绪方面来调养身体,保乐观的心态,少吃辛辣的食物等等,都能有效帮助改善阴虚体质。

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